東北は揚げや蒸し魚の油は、単純な食材を使用した最も人気メニューの一つで食べてはいけません。フィールドから新鮮な脱臭するハーブ蒸しそして、香りを追加おいしい醤油を食べます単においしいです誰もが魅了されます
栄養素
牛肉、鶏肉、豚肉よりも魚のタンパク質はほぼ倍増し、低脂肪。多価不飽和脂肪酸これは、身体に有益です冠状動脈性心臓病のトンのリスクを軽減します。現在、タイで死亡のトップ原因は魚を食べます。それはまた、糖尿病、慢性関節リウマチおよび喘息から保護量と魚の品質の両方に利益をもたらします。子宮の中で子供に脳細胞、神経線維を構築することができます。材料
最初の魚ガランガル、5パソコンをスライス
から広いスライス1レモン、
細切りカフェライムの葉5
½ヘッドキャベツ
½頭にカットニンジンスティック、
レンズ豆の200グラム、千切り枚
ミックスソース
レッドペッパー15錠
エシャロット第七頭
チェリーは、第五子をトマト
6大クローブニンニク
タマリンドジュース、大さじ2
小さじ1魚醤
お湯の魚の1/2カップ
½大さじ砂糖
½大さじ塩
作り方
1.腸はライムの葉、ガランガル、レモングラスを詰めたトランクで編まストライプを洗って、魚の鱗を入れてください。プレート上の2.魚を蒸しします。ソートキャベツ、ニンジン、豆、魚の周り。熱によって調理されるまで
3.約20〜30分間魚や野菜を蒸し。魚
4.待ちが調理されます黒焦げになるまで焙煎鍋に醤油、唐辛子、タマネギ、ニンニク、チェリートマトによって作られました。
5.罰金その後、一緒に唐辛子、タマネギ、ニンニクをドキドキ。一緒にドキドキトマトを追加します。塩水、魚醤、タマリンドジュース、砂糖
6.シーズンはそれを味わうために、それを味わいます。
7.魚は調理や野菜を蒸しています。ソースと一緒に食べます
